Şeker Hastalığına İyi Gelen Meyveler

1
14374

Şeker hastalığı, kronik bir hastalıktır. Şeker hastalığında, beslenme çok önem taşır. Hastaların meyve ve sebzelerden faydalanması gerekir.

Kan Şekerinin Yükselmesi

Kan şekerinin yükselmesinde, birçok sebep olabilir. İnsülini gerektiğinden az kullanmak, şeker düşürücü ilacı az kullanmak, aşırı stres yaşamak, diyabetik diyete uymamak ve vücutta ortaya çıkan mikrobik bir hastalık, kan şekerinin yükselmesine sebep olabilmektedir.

Şeker Hastalığına İyi Gelen Meyveler

Greyfurt, elma, kuru kayısı, avokado, kivi, yaban mersini, armut, limon, portakal, lahana, ıhlamur, brokoli, ıspanak, turp, çilek, böğürtlen gibi meyve ve sebzeler iyi gelen gıdalardır.

  • Greyfurt

şeker hastalığına iyi gelen meyveler greyfurt

Greyfurt, C vitamini ve düşük şeker özelliğine sahiptir. Gün içerisinde düzenli ve çok sayıda ilaç alınması gerekiyorsa, bu meyveyi tüketirken dikkatli olunmalıdır. Şeker hastalığına iyi gelen meyvelerden olan greyfurt’un, ölçülü olarak tüketilmesi gerekiyor.

  • Elma

şeker hastalığına iyi gelen meyveler elma

Devamlı bir şekilde elma tüketen kişilerin, şeker hastalığına yakalanma riski azalmaktadır. Elma içerisinde barındırdığı lif yapısından dolayı, kan şekerinin yükselmesine engel olur.

  • Kuru Kayısı 

şeker hastalığına iyi gelen meyveler kuru kayısı

Şeker hastalığına iyi gelen meyveler arasında yer alan kuru kayısı, şeker yükselmesini engeller.

  • Avokado

şekere-iyi-gelen-meyveler-avakado

Şeker hastalığına iyi gelen meyvelerden birisi olan avokado meyvesinden, salata ve omlet yaparken faydalanmak gerekir.

  • Kivi

şeker hastalığına iyi gelen meyveler kivi

Kivi, düşük şeker oranına sahip olan bir meyvedir. Şeker hastaları için, bu sebeple tavsiye edilmektedir. Günlük meyve tüketimleri içerisinde, kivi meyvesini sağlıklı beslenme diyetlerinde değerlendirmek gerekir.

  • Yaban Mersini

şeker hastalığına iyi gelen meyveler yaban mersini

  • Armut

şeker hastalığına iyi gelen meyveler armut
Şeker hastalığına iyi gelen meyvelerden olan Armut, çok faydalı bir meyvedir. Yoğurt veya süt ile birlikte ara öğünlerde tüketilirse, kan şekerini dengede tutar.

Yoğurt Kan Şekerini Düşürür Mü?

Şeker hastalığında tüketilmesi gerekli olan yoğurtun, sindirimi sütten daha kolaydır.

Limonlu Su Kan Şekerini Düşürür Mü?

Yemek sonrası, kan şekerinin aşırı yükselmesine engel olmak için, limonlu su içilmesi faydalı olur.

Şeker Hastalığında Faydalı Olabilecek Gıdalar

Şeker hastalığı, kronik bir rahatsızlıktır. Kandaki şeker oranının yükselmesinden kaynaklanır.

Şeker hastalığına faydalı olabilecek gıdalar;

  • Tahıllar; İşlenmemiş tahılların, glisemik endeksi düşük olmaktadır. İşlenmiş gıdalarda, glisemik endeksi yüksek olmakta ve kan şekeri yükselmektedir.
  • Bakliyatlar; Fasulye, bezelye ve mercimek gibi gıdalar, şekerin kana karışma süresini yavaşlatarak, kontrol edilmesini sağlamaktadır.
  • Yağsız etler; Somon, alabalık, ton balığı, sardalye, tavuk, hindi gibi yağ oranı düşük etlerin yenilmesi, kolesterolü düşürerek kan şekerini ayarlar.
  • Zeytinyağı; İnsülin direncini azaltır. Kan şekerini dengede tutar.

Şeker Hastaları Ne Yememeli?

  • Alkollü içecekler.
  • Sığır eti, salam,sucuk, sosis.
  • Yüksek yağ oranına sahip süt ürünleri.
  • Margarin, tereyağı.
  • Bal, dondurma, reçel.
  • Kuru yemiş ve yüksek tuzlu gıdalar.
  • Hazır çorbalar, çikolatalar, bisküviler.
  • Hamur işi yiyecekler.

    Şeker Hastaları Hangi Meyveleri Yemeli?

    Elma, armut, kiraz, havuç, greyfurt, portakal, erik ve şeftali gibi meyveler tüketilebilir.

    Şeker Hastalığını Ne Yok Eder?

    İnsülin kullanılması ile diyabetin tüm türleri tedavi edilebilmektedir. Ancak, kesin ve kalıcı bir tedavisi yoktur. Tip 2 şeker hastalarının kan şekeri düzeylerini düşürmek için, her gün ilaç yada insülin yapılması gerekmektedir.

    Şeker Hastaları Sabah Kahvaltıda Ne Yemeli?

    Kahvaltıda protein olarak peynir ve yumurta, yağlı tohumlardan ceviz, badem, fındık ve zeytini tercih etmek gerekir. Vitamin-mineral ihtiyacını karşılamak lif miktarını arttırmak için, bol yeşillik türleri ve meyve tüketilmelidir.

1 YORUM

Cevap Ver

Please enter your comment!
Please enter your name here