Şeker hastalığı, kronik bir hastalıktır. Şeker hastalığında, beslenme çok önem taşır. Hastaların meyve ve sebzelerden faydalanması gerekir.
Kan Şekerinin Yükselmesi
Kan şekerinin yükselmesinde, birçok sebep olabilir. İnsülini gerektiğinden az kullanmak, şeker düşürücü ilacı az kullanmak, aşırı stres yaşamak, diyabetik diyete uymamak ve vücutta ortaya çıkan mikrobik bir hastalık, kan şekerinin yükselmesine sebep olabilmektedir.
Şeker Hastalığına İyi Gelen Meyveler
Greyfurt, elma, kuru kayısı, avokado, kivi, yaban mersini, armut, limon, portakal, lahana, ıhlamur, brokoli, ıspanak, turp, çilek, böğürtlen gibi meyve ve sebzeler iyi gelen gıdalardır.
-
Greyfurt
Greyfurt, C vitamini ve düşük şeker özelliğine sahiptir. Gün içerisinde düzenli ve çok sayıda ilaç alınması gerekiyorsa, bu meyveyi tüketirken dikkatli olunmalıdır. Şeker hastalığına iyi gelen meyvelerden olan greyfurt’un, ölçülü olarak tüketilmesi gerekiyor.
-
Elma
Devamlı bir şekilde elma tüketen kişilerin, şeker hastalığına yakalanma riski azalmaktadır. Elma içerisinde barındırdığı lif yapısından dolayı, kan şekerinin yükselmesine engel olur.
-
Kuru Kayısı
Şeker hastalığına iyi gelen meyveler arasında yer alan kuru kayısı, şeker yükselmesini engeller.
-
Avokado
Şeker hastalığına iyi gelen meyvelerden birisi olan avokado meyvesinden, salata ve omlet yaparken faydalanmak gerekir.
-
Kivi
Kivi, düşük şeker oranına sahip olan bir meyvedir. Şeker hastaları için, bu sebeple tavsiye edilmektedir. Günlük meyve tüketimleri içerisinde, kivi meyvesini sağlıklı beslenme diyetlerinde değerlendirmek gerekir.
-
Yaban Mersini
-
Armut
Şeker hastalığına iyi gelen meyvelerden olan Armut, çok faydalı bir meyvedir. Yoğurt veya süt ile birlikte ara öğünlerde tüketilirse, kan şekerini dengede tutar.
Yoğurt Kan Şekerini Düşürür Mü?
Limonlu Su Kan Şekerini Düşürür Mü?
Şeker Hastalığında Faydalı Olabilecek Gıdalar
Şeker hastalığı, kronik bir rahatsızlıktır. Kandaki şeker oranının yükselmesinden kaynaklanır.
Şeker hastalığına faydalı olabilecek gıdalar;
- Tahıllar; İşlenmemiş tahılların, glisemik endeksi düşük olmaktadır. İşlenmiş gıdalarda, glisemik endeksi yüksek olmakta ve kan şekeri yükselmektedir.
- Bakliyatlar; Fasulye, bezelye ve mercimek gibi gıdalar, şekerin kana karışma süresini yavaşlatarak, kontrol edilmesini sağlamaktadır.
- Yağsız etler; Somon, alabalık, ton balığı, sardalye, tavuk, hindi gibi yağ oranı düşük etlerin yenilmesi, kolesterolü düşürerek kan şekerini ayarlar.
- Zeytinyağı; İnsülin direncini azaltır. Kan şekerini dengede tutar.
Şeker Hastaları Ne Yememeli?
- Alkollü içecekler.
- Sığır eti, salam,sucuk, sosis.
- Yüksek yağ oranına sahip süt ürünleri.
- Margarin, tereyağı.
- Bal, dondurma, reçel.
- Kuru yemiş ve yüksek tuzlu gıdalar.
- Hazır çorbalar, çikolatalar, bisküviler.
- Hamur işi yiyecekler.
Şeker Hastaları Hangi Meyveleri Yemeli?
Elma, armut, kiraz, havuç, greyfurt, portakal, erik ve şeftali gibi meyveler tüketilebilir.Şeker Hastalığını Ne Yok Eder?
İnsülin kullanılması ile diyabetin tüm türleri tedavi edilebilmektedir. Ancak, kesin ve kalıcı bir tedavisi yoktur. Tip 2 şeker hastalarının kan şekeri düzeylerini düşürmek için, her gün ilaç yada insülin yapılması gerekmektedir.Şeker Hastaları Sabah Kahvaltıda Ne Yemeli?
Kahvaltıda protein olarak peynir ve yumurta, yağlı tohumlardan ceviz, badem, fındık ve zeytini tercih etmek gerekir. Vitamin-mineral ihtiyacını karşılamak lif miktarını arttırmak için, bol yeşillik türleri ve meyve tüketilmelidir.
Teşekkürler, makaleniz çok yardımcı oldu.